元旦过后,照例是过去一年的总结和新一年计划的开始。
当然,真的要是关于工作总结的话,要放到春节前后去了。
现在召开的是关于陈明亮2007年度训练的:“新年度训练计划讨论会”
讳疾忌医肯定是要不得的,既然已经知道了陈明亮在起跑的前期还存有弱点,那就要针对这方面进行系统的训练,所谓百尺竿头更进一步嘛。
陈明亮现在的竞技状态确实很好,甚至机会合适的话,完全可以挑战一下自己创造的新世界记录,但是体育成绩就犹如逆水行舟,不进则退。
并不是取得一个好成绩之后只要平时保持状态就可以了,一旦不进行训练,整个人很快就会荒废了,这也是陈明亮去拍电影还要修建一个临时跑道的原因。
外教团队已经提前放过圣诞假了,所以他们元旦没过完就要乖乖回来上班咯。
遇到陈明亮这样开明的老板也是他们的造化,靠着一个人就可以混吃混喝的逍遥这么多年。
陈明亮的身体数据对外一直是保密的,这次他们又在陈明亮新的训练中心对他进行了新的测试。
他的身高早就已经定型了,量了几次都是1米94,比牙买加闪电矮了两公分。
体重是96公斤左右,比前世轻很多,以前陈明亮230多斤,现在还不到200,明显的体脂率这些指标更好了。
臂展是2米02,臂展比身高多那么多,这分明是个适合打篮球的数据啊,尤其陈明亮的小腿紧致,弹跳有力,反应速度快,绝对是小前锋或者得分后卫的强力数据。
不打篮球真的可惜了。
陈明亮最近训练的内容也不算太多,运动量也不算太大,去亚运会也没有特别爆发,虽然确实有很多热心的观众,但是也不能随便一激就要去拼命,人生不值得。
陈明亮的体重控制的很好,无论是否有比赛,上下波动也只有1公斤左右。
很多运动员只要一不训练,体重立刻就涨上去了,不过陈明亮是有绝招的,那就是在饮食上做文章。
想控制体重的时候就要细细咀嚼,想增重的时候就狼吞虎咽。
为什么当兵的退役之后容易长胖,就是因为训练的时候吃的太快,导致饱腹感来的太慢。
养成快速进食的习惯之后,饱腹感跟不上进食速度,容易导致摄入超过人体所需的能量。
自然就胖了。
如果减慢进食节奏,那可能用不了吃这么多,人就开始感觉饱了。
当然,陈明亮不是来减肥的,他是为了保持身体状态,身边随时都会跟着专门的营养师。
有营养师的规划,陈明亮每天该摄入多少也都是有数的。
要是前一天没做好,那第二天就要找补回来。
简直比亲妈照顾的还要周到,陈明亮这才是真正的巨婴,每一餐饭吃多少都在详细计划之中。
当
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